“秋天不减肥，冬天该伤悲”，冬天正是穿大量衣服的季节， 对于本身就肥胖的人群而言，穿厚衣服更显得“圆滚滚”的，就好像是大雪球，于是趁早减肥，才能凸显个人魅力。
那么，如何快速减肥呢？近些年来，有一种“趾压板超慢跑”运动，堪称一个月能瘦20斤，让趾压板迅速走红。在各个社交平台还是那个，也因为该说法趾压板的销售量不断突破。
并且，在趾压板的宣传过程中，这种低门槛的有氧运动，对比原地摆臀的踏步（趾压板），其膝盖所承受的压力要小于常规的跑步，适合体重基数较大的人群。
再加上指压板上大大小小凸起的小点，就好像是公园里的鹅卵石按摩一般，在中医上，脚底对应着很多穴位，如此还能够起到一定程度上按摩脚部穴位，调节五脏六腑的作用。
可以上也只限人们的宣传，对此，在趾压板具体的作用上，相关专家也强调过了，趾压板只是辅助的减肥工具，最重要的还是科学的方式。
还有在近日，上海的一名网友自称自己在家踩趾压板，跟风锻炼20分钟后脚底突然喷血，后被紧急送往医院处理，医生发现其脚底大面积的血泡破裂，短时间之内只能依靠拐杖行走，这样的个例并非少见，这也让部分人敲墙了警钟。
回顾该网友的经历，其实在她在趾压板上锻炼15分钟的时候，就已经感受到了剧痛，却始终因为“痛则不痛”的理念坚持了下来。殊不知，当你已经出现疼痛时，并不是说明该动作起到了作用，而是因为足底多数出现了组织损伤的现象，如果再持续刺激，会导致足底血泡、鸡眼以及足底筋膜炎。
为此，大家要提高警惕，一旦出现任何异常现象，都要立即停止，切勿造成更严重的后果 。
此外，在选择趾压板上也需要大家注意，有的人直接踩硬质的趾压板，而娇弱的脚底无法承受这样的刺激，便很容易受伤。对于初学者更是如此，如果强硬锻炼较长的时间，足底负荷过重，同样会增加足底出血的危险。
因此，大家要选择适合自己的趾压板，并且采取循序渐进的方式，穿着薄袜子在趾压板上锻炼，直到足部彻底适应之后，再赤脚进行适当的锻炼。
同其他运动一样，在做趾压板运动的前后，也需要大家做好身体的热身动作，这样可以最大程度减少机体劳损的程度。
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